Hozzávalók:
- 1 zöld alma
- Egy kis darab friss gyömbér
- Egy marék spenót
- 1 citrom leve
- 1 pohár víz
- 4–5 jégkocka
Elkészítés:
Vágd fel az almát, hámozd meg a gyömbért és a citromot. Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe, és turmixold simára. Hidegen tálald.
Miért jó?
A zöld alma kevés cukrot, de sok rostot tartalmaz, ami támogatja a testsúlykontrollt. A gyömbér csökkenti a puffadást és segíti az emésztést. A spenót klorofillt, vasat és magnéziumot biztosít. A citrom természetes méregtelenítő, a hideg víz és jég pedig frissítő hatást kölcsönöz az italnak.
Hasznos tippek
- Fogyaszd ezeket a turmixokat reggel, éhgyomorra, hogy a lehető legjobban hasznosuljanak az értékes tápanyagok.
- Lehetőleg friss, organikus alapanyagokat használj.
- Ha szeretnéd, egy adag fehérjeporral kiegészítheted, hogy akár egy étkezést helyettesítsen.
- Az édesítéshez egy-két szem aszalt datolyát vagy kevés mézet adhatsz.
Összegzés
Ezek a turmixok nemcsak finomak, hanem funkcionálisak is. Rendszeres fogyasztásukkal javulhat az emésztésed, szebb lehet a bőröd, és csökkenhet a puffadás. A legjobb pedig, hogy egyszerűen elkészíthetők, megfizethetők és természetes összetevőik miatt egészségesek.
Válassz egyet, és kezdd el beépíteni a napi rutinodba! 🌿🥤
