- Mosd meg, hámozd meg a céklát, répát és a gyömbért.
- Vágd ki az alma magházát, hámozd meg a narancsot.
- Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe, adj hozzá fél pohár vizet vagy narancslevet, ha szükséges a könnyebb turmixoláshoz.
- Turmixold simára.
- Ha szeretnéd, szűrd át, hogy könnyebb italt kapj, vagy fogyaszd sűrűbben.
Előnyök:
A cékla gazdag antioxidánsokban és nitrában, amelyek kedveznek a bőr egészségének. A répa béta-karotinban bővelkedik, amely A-vitaminná alakul, segítve a bőr regenerálódását. Az alma és a narancs C-vitamin forrásként támogatja a kollagéntermelést, míg a gyömbér gyulladáscsökkentő hatású és serkenti a vérkeringést.
3. Turmix a lapos hasért
Hozzávalók:
- 1 zöld alma
- Kis darab friss gyömbér
- Egy marék spenót
- 1 citrom leve
- 1 pohár víz
- 4–5 jégkocka
Elkészítés:
- Vágd darabokra az almát, távolítsd el a magházat.
- Hámozd meg a gyömbért és a citromot.
- Tedd az összetevőket a turmixgépbe, majd turmixold simára.
- Tálald hűtve, frissítően.
Előnyök:
A zöld alma alacsony cukortartalmú, és rostjai segítik a testsúly kontrollját. A gyömbér csökkenti a puffadást és támogatja az emésztést. A spenót klorofillt, vasat és magnéziumot biztosít, a citrom pedig természetes méregtelenítő hatású. A hideg víz és jég frissítő élményt nyújt.
Profi tippek
- A turmixokat reggel, éhgyomorra fogyaszd a legjobb felszívódás érdekében.
- Lehetőség szerint válassz friss, bio alapanyagokat.
- Ha szeretnéd, adhatsz hozzá egy adag fehérjepor-t, így akár egy teljes étkezést is helyettesíthetsz vele.
- Édesítéshez használj kimagozott datolyát vagy egy kevés mézet.
Összegzés
Ezek a turmixok nem csak finomak, hanem funkcionálisak is. Rendszeres fogyasztásukkal javulhat az emésztésed, tisztább lehet a bőröd, és csökkenhet a has puffadása. A legjobb pedig, hogy egyszerű elkészíteni őket, megfizethetőek és természetes úton támogatják az egészségedet.
Érdemes a természet legjobb hozzávalóiból egyenként élvezni ezeket a turmixokat. 🌿🥤
Ha szeretnéd, szívesen segítek még bármilyen más recept vagy cikk magyarításában!
