Hozzávalók:
- 1 zöld alma
- 1 kis darab friss gyömbér
- Egy marék friss spenót
- 1 citrom leve
- 1 pohár víz
- 4–5 jégkocka
Elkészítés:
Az almát magozd ki és szeleteld fel. A gyömbért és a citromot hámozd meg. Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverd simára. Jéghidegen tálald.
Miért hasznos?
A zöld alma alacsony cukortartalmú, rostban gazdag, így segít a súlykontrollban. A gyömbér csökkenti a puffadást és támogatja az emésztést. A spenót klorofillt, vasat és magnéziumot tartalmaz, a citrom pedig természetes méregtelenítőként hat. A hideg víz és a jég frissítő energiával tölt fel.
✅ Profi tippek:
- Reggel, éhgyomorra fogyasztva a leghatásosabbak.
- Használj friss, lehetőleg bio alapanyagokat.
- Ha étkezés helyett innád, adhatsz hozzá egy adag fehérjeport.
- Egy kevés datolya vagy méz kellemes, természetes édességet adhat.
💚 Záró gondolatok
Ezek a smoothie-k nemcsak finomak, hanem célzottan támogatják a szervezeted működését is. Heti rutinod részeként segíthetnek az emésztés javításában, a bőr tisztábbá válásában és a puffadás csökkentésében. Könnyen elkészíthetők, megfizethetőek, és teljesen természetesek.
Vágj bele – egy koktél egyszerre, és indulhat a belső megújulás! 🌿🥤
