- Egyszerű elkészíteni
- A magas fehérjetartalom miatt hosszabb ideig laktat
- Gyors súlyvesztés (gyakran 2–3 kg 3 nap alatt), főleg vízvesztés formájában
Hátrányok és kockázatok
- Nagyon alacsony kalóriatartalom (napi kb. 600 kcal)
- Előfordulhat fáradtság, szédülés, energiaszint csökkenése
- Hiányozhat a rost, vitaminok és egészséges zsírok bevitele
- Gyakori a jojó-effektus visszatéréskor
Megéri vagy sem?
A tojásdiéta alkalmas lehet egy gyors „tisztítókúrára” vagy egy különleges alkalom előtti felkészülésre, de nem ajánlott három napnál tovább folytatni. Egészségügyi problémák esetén érdemes szakemberrel konzultálni.
Fontos tudni: a gyors fogyás nem feltétlenül zsírcsökkenést jelent, az egészséges fogyás időt és kiegyensúlyozott étrendet igényel.
