- Egyszerű elkészíteni
- A magas fehérjetartalom miatt jóllakottság érzetet biztosít
- Gyors súlycsökkenés (gyakran 2–3 kiló 3 nap alatt), főként vízveszteség révén
Hátrányok és kockázatok
- Nagyon alacsony kalóriabevitel (~600 kcal/nap)
- Lehetséges fáradtság, szédülés, energiahiány
- Rost-, vitamin- és egészséges zsírok hiánya
- Visszahízás esélye a diéta után
Érdemes-e kipróbálni?
A tojásdiéta lehet egy gyors „méregtelenítés” vagy előkészület egy különleges alkalomra, de nem ajánlott három napnál tovább folytatni. Egészségügyi problémákkal küzdőknek mindenképpen érdemes orvossal vagy dietetikussal konzultálni.
Fontos megjegyezni, hogy a gyors fogyás nem feltétlenül zsírcsökkenést jelent, és az egészséges testsúlycsökkentés időt és kiegyensúlyozott étrendet igényel.
