- Egyszerű elkészíteni
- A magas fehérjetartalom miatt gyorsan jóllakottság érzetet ad
- Gyors testsúlycsökkenés (gyakran 2-3 kg 3 nap alatt), főként a vízvesztés miatt
Hátrányok és kockázatok
- Nagyon alacsony kalóriabevitel (kb. 600 kcal naponta)
- Fáradtság, szédülés, energiahiány előfordulhat
- Rostok, vitaminok és egészséges zsírok hiánya
- A normál étkezéshez való visszatérés után gyakori az úgynevezett jojó-effektus
Érdemes belevágni?
A tojásdiéta alkalmas lehet gyors „méregtelenítésre” vagy egy különleges esemény előtti felkészülésre, de semmiképp sem javasolt 3 napnál tovább alkalmazni. Egészségügyi problémák esetén érdemes előtte orvossal vagy dietetikussal konzultálni.
Fontos tudni, hogy a gyors fogyás nem egyenlő a zsírégetéssel, a tartós és egészséges testsúlycsökkenés időt és kiegyensúlyozott étrendet igényel.
