- Egyszerű és gyorsan elkészíthető
- Magas fehérjetartalma miatt laktató
- Rövid idő alatt 2–3 kg súlycsökkenés (főleg vízveszteség)
Hátrányok és kockázatok
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú (kb. 600 kcal/nap)
- Fáradtság, szédülés, energiaszint-csökkenés lehetséges
- Kevés rost, vitamin és egészséges zsír
- Visszahízás kockázata a diéta után
Megéri kipróbálni?
A tojásdiéta alkalmas lehet rövid távú „tisztítókúrának” vagy gyors felkészülésre egy esemény előtt, de nem ajánlott 3 napnál tovább folytatni. Egészségügyi problémák esetén mindenképpen érdemes orvossal vagy dietetikussal egyeztetni.
Fontos megjegyezni, hogy a gyors súlyvesztés nem feltétlenül jelent zsírégetést – a tartós, egészséges fogyás időt és kiegyensúlyozott étrendet igényel.
