Hozzávalók:
- Uborka
- Ananász
- Kelkáposzta
- Mentalevél
Elkészítés:
- Vágd fel az uborkát, ananászt és kelkáposztát kisebb darabokra.
- Tedd a turmixgépbe az összes hozzávalót, beleértve a mentaleveleket is.
- Adj hozzá vizet vagy kókusztejet a megfelelő állag eléréséhez.
- Turmixold simára.
- Díszítsd az elkészült koktélt uborka- vagy ananászkarikákkal, és fogyaszd hidegen.
3. Avokádós koktél
Hozzávalók:
- Avokádó
- Joghurt
- Datolya
- Rukkola
Elkészítés:
- Vágd félbe az avokádót, és kanalazd ki a húsát a turmixgépbe.
- Add hozzá a joghurtot, datolyát és a rukkolaleveleket.
- Adj annyi vizet vagy mandulatejet, amennyitől krémes lesz az ital.
- Turmixold simára.
- Díszítsd az elkészült koktélt avokádókarikákkal és rukkolalevelekkel.
Összegzés
Ezek a három zöld smoothie remek módot kínál arra, hogy több zöldséget és gyümölcsöt iktass be a mindennapi étrendedbe. Mindegyik tápanyagokban gazdag és gyorsan elkészíthető, így könnyedén része lehet a napi rutinodnak. Próbáld ki őket, és tapasztald meg, milyen egyszerű és ízletes lehet az egészséges táplálkozás!
🥑✨
