4 Egészséges és Ízletes Öntet, Amivel Feldobhatod a Salátáidat

  • Mosd meg és szedd le a koriander leveleit.

  • Turmixold össze az összes hozzávalót.

  • Ha szükséges, adj hozzá vizet a kívánt állag eléréséhez.

  • Ízesítsd ízlés szerint.

💡 Tipp: Kiváló quinoa salátához vagy zöldséges mártogatóként.


🌶 Fűszeres és Ízletes Chipotle Öntet
Hozzávalók:

  • ½ csésze natúr görög joghurt

  • 1-2 evőkanál chipotle adobo szószban (csípősség szerint)

  • Csipetnyi só, bors és fokhagymapor

  • Kevés víz a hígításhoz

Elkészítés:

  • Keverd össze az összes hozzávalót egy tálban.

  • A csípősség szabályozásához állítsd a chipotle mennyiségét.

  • Adj hozzá egy kevés vizet, ha túl sűrű.

💡 Változat: Egy kevés lime-lé még frissebbé teszi!


🍯 Mézes-Mustáros Öntet (Édes és Sós Egyben)
Hozzávalók:

  • 3 evőkanál olívaolaj

  • 1 evőkanál dijoni vagy klasszikus mustár

  • Fél citrom leve

  • 1 teáskanál méz (vagy stevia a könnyített változathoz)

Elkészítés:

A recept többi része a következő oldalon folytatódik.

Leave a Comment