- Főtt hajdina
- Kukorica (friss vagy konzerv)
- Avokádó, felkockázva
- Aprított petrezselyem
Öntet: olívaolaj, citromlé, só, bors
2. Rukkolás saláta céklával és fetával
- Rukkola
- Főtt, szeletelt cékla
- Feta sajt, morzsolva
- Dió vagy napraforgómag
Öntet: olívaolaj, balzsamecet, méz, só, bors
3. Paradicsomos-uborkás csicseriborsó saláta
- Felkockázott paradicsom
- Szeletelt uborka
- Lecsepegtetett konzerv csicseriborsó
- Aprított bazsalikom
Öntet: olívaolaj, citromlé, fokhagyma, só, bors
4. Zöldsaláta sült csirkemellel
- Salátakeverék (pl. madársaláta, bébispenót, rukkola)
- Sült csirkemell, felszeletelve
- Szeletelt répa
- Napraforgómag vagy mandula
Öntet: olívaolaj, mustár, méz, só, bors
Ezek a saláták táplálóak, könnyűek és ideálisak, ha egészségesen szeretnél étkezni, miközben támogatod a fogyást. Bátran alakíthatók ízlés szerint – a friss alapanyagok és a könnyű öntetek garantálják a finom, kiegyensúlyozott fogásokat.
