1️⃣ Egy nagy tálban keverd össze a salátakeveréket, az uborkát, paradicsomot, kukoricát, avokádót és almát. 🥗🥒🍅
2️⃣ Egy kis tálban keverd simára a joghurtot a citromlével, sóval és borssal. 🥄🍋
3️⃣ Öntsd a salátára a dresszinget, majd óvatosan forgasd össze. 😍🌿
4️⃣ Szórd meg friss petrezselyemmel, és már tálalhatod is! 🥳🍽️
💡 Tipp: A salátát gazdagíthatod grillezett csirkemell darabokkal 🐔 vagy napraforgómaggal 🌻 az ízek fokozásához!
4 Egészséges Saláta Recept, Ami Segít a Fogyásban
1. Hajdinás saláta kukoricával és avokádóval
- Főtt hajdina
- Konzerv vagy friss kukorica
- Avokádó, kockázva
- Apróra vágott petrezselyem
- Dresszing: olívaolaj, citromlé, só, bors
2. Rukolás saláta céklával és fetasajttal
- Friss rukola
- Főtt, kockázott céklarépa
- Tört feta sajt
- Dió vagy napraforgómag
- Dresszing: olívaolaj, balzsamecet, méz, só, bors
3. Paradicsomos-uborkás saláta csicseriborsóval
- Kockázott paradicsom
- Szeletelt uborka
- Konzerv csicseriborsó (leöblítve)
- Friss bazsalikom
- Dresszing: olívaolaj, citromlé, fokhagyma, só, bors
4. Zöldséges saláta sült csirkével
- Salátakeverék (pl. jégsaláta, spenót, rukola)
- Szeletelt sült csirkemell
- Reszelt répa
- Napraforgómag vagy mandula
- Dresszing: olívaolaj, mustár, méz, só, bors
Mindegyik saláta tápanyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, így ideális a fogyókúrához. Bátran variálhatod a hozzávalókat a saját ízlésed szerint! 🌱💚
