Hozzávalók:
✅ 1 banán
✅ 1 bögre friss spenót
✅ 1 evőkanál lenmag
✅ ½ bögre víz vagy mandulatej
Elkészítés:
Turmixold össze alaposan. Ez a zöld ital vasban, omega-3 zsírsavakban és rostban gazdag – segíti a méregtelenítést és hosszan tartó energiát ad.
🧡 Sárgarépás-narancsos „Glow” smoothie
Hozzávalók:
✅ 1 banán
✅ 1 bögre apróra vágott sárgarépa
✅ ½ bögre narancslé
✅ Opcionálisan: egy kis friss gyömbér a pikáns ízért
Elkészítés:
Minden hozzávalót tegyél a turmixgépbe, és keverd krémesre. Magas béta-karotin- és C-vitamin-tartalma miatt ez a smoothie ragyogó bőrt és erősebb immunrendszert támogathat.
💡 Tippjeink a tökéletes smoothie-hoz:
- Használj fagyasztott gyümölcsöket, ha sűrűbb állagot szeretnél
- Adj hozzá jeget, hogy még frissítőbb legyen
- A folyadék mennyiségét bátran alakítsd az ízlésed szerint
🥄 Az egészséges szokások apró döntésekkel kezdődnek – és ezek a smoothie-k ízletes első lépések lehetnek! 💪🍹
