Kezdd a reggeleidet frissítő, tápláló smoothie-kkal! Minden nap egyedi gyümölcs- és zöldségkombinációval, valamint rostokkal segít, hogy energikusnak érezd magad, megtisztítsd a szervezeted, és támogasd a fogyókúrádat. Ezzel az 5 napos smoothie tervvel finom italokat élvezhetsz, amelyek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban.
Hétfő: Energiadó smoothie szőlővel és zabpehellyel
Hozzávalók:
- 1/2 csésze szőlő (zöld vagy piros)
- 1 banán
- 1/2 csésze eper
- 1 marék spenót
- 1/4 csésze zabpehely
- 1/2 csésze víz vagy kókuszvíz (opcionális, a turmixoláshoz)
Elkészítés:
- Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe.
- Turmixold simára, krémes állagúra.
- Tálald hűtve, és élvezd!
Előnyök:
Ez a smoothie rostokban, antioxidánsokban és természetes cukrokban gazdag, amelyek teltségérzetet és energiát adnak. A zabpehely támogatja az emésztést, a spenót és a gyümölcsök pedig hozzájárulnak a méregtelenítéshez.
Kedd: Zöld méregtelenítő smoothie
Hozzávalók:
- 1 marék spenót
- 1/2 alma (kockákra vágva)
- 1 szál zeller
- 1/2 csésze uborka (szeletekre vágva)
- 1/2 csésze ananászdarabok
- 1/2 csésze víz vagy mandulatej
Elkészítés:
- Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe.
- Turmixold simára, selymes állagúra.
- Adj hozzá jeget, hogy reggel frissítő legyen.
Előnyök:
Ez a smoothie segít csökkenteni a puffadást és támogatja az emésztést. A zeller, az uborka és az ananász hidratálják a szervezetet és elősegítik a méreganyagok kiürítését.
Szerda: Epres-banános-spenótos smoothie
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
