Hozzávalók:
- 🥥 1 pohár kókusztej
- 🍌 1 banán
- 🥄 1 evőkanál chiamag
- 🥣 1/2 pohár zabpehely
Ez a smoothie hosszan eltelít, támogatja az anyagcserét és segít a vércukorszint egyensúlyban tartásában.
Csütörtök – Joghurtos édesség
Hozzávalók:
- 🍌 1 banán
- 🍓 Egy marék málna
- 🥄 1 teáskanál méz
- 🥣 2–3 evőkanál görög joghurt
- 🥛 Kevés tej vagy víz a hígításhoz
Krémes és enyhén édes – remek választás egy egészséges napközbeni nassoláshoz.
Péntek – Zabos energiabomba
Hozzávalók:
- 🥣 1 pohár zabpehely
- 🍏 1 zöld alma
- 🍌 1 banán
- 🥄 1 teáskanál fahéj
- 🌰 1 datolya
- 🥛 200 ml tej (növényi tej is lehet)
Ez a smoothie hosszú időre energiával lát el, támogatja az agyműködést és laktató – tökéletes a hét lezárásához.
Összegzés
Mindössze néhány hozzávalóval minden nap más-más ízélményben lehet részed, miközben természetes módon támogatod a szervezeted. A smoothie gyors, kényelmes és egészséges módja annak, hogy jobban induljon a napod – kezdd el már ma!
