Hozzávalók:
- Egy banán
- Egy evőkanál mogyoróvaj
- Görög joghurt
- Tej (növényi vagy állati)
- Egy csipet fahéj
Tartalmas és krémes ital, amely ideális tízóraira, uzsonnára vagy edzés utáni regenerálódáshoz.
🍫 Csokoládés-áfonyás smoothie
Hozzávalók:
- Fagyasztott erdei gyümölcsök
- Kakaópor
- Mandulatej
- Görög joghurt
- Egy kevés méz
Édes ízélmény lelkiismeret-furdalás nélkül – tökéletes, ha valami finomságra vágysz délután.
🍍 Trópusi smoothie
Hozzávalók:
- Ananász
- Kókuszvíz
- Mangó
- Fagyasztott banán
- Friss lime-lé
Könnyű és üdítő ital, amely a nyár hangulatát idézi – akár hétköznap is elrepít egy trópusi szigetre.
🥑 Avokádós zöld smoothie
Hozzávalók:
- Egy fél avokádó
- Egy marék spenót
- Fagyasztott ananász
- Kókusztej
- Citromlé
Krémes állagú, tápláló ital, amely egészséges zsírokkal lát el – ideális reggelire vagy ebéd helyett is.
🥕 Sárgarépás-narancsos smoothie
Hozzávalók:
- Frissen facsart narancslé
- Reszelt sárgarépa
- Friss gyömbér
- Görög joghurt
- Egy teáskanál méz
Tele van béta-karotinnal és C-vitaminnal – igazi napfény egy pohárban!
💬 Neked melyik smoothie tetszett meg legjobban? Kipróbálnád valamelyiket, vagy van egy saját kedvenced, amit szívesen megosztanál? Írj hozzászólást, és építsünk együtt egy egészséges smoothie-gyűjteményt!
