Egészséges lendület a pohárból – válogatott receptek a mindennapokra
Szeretnél energikusabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érezni magad anélkül, hogy gyógyszerekhez vagy szintetikus étrendkiegészítőkhöz nyúlnál? A megoldás közelebb van, mint gondolnád. A friss gyümölcs- és zöldséglevek nemcsak finomak és üdítőek, hanem tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szervezet különféle kihívásaival szemben.
Ebben a cikkben 6 olyan léreceptet mutatunk, amelyek konkrét egészségi igényekhez lettek kifejlesztve – a vérszegénységtől a jobb alvásig. Tökéletesek a mindennapi energiapótlásra, az immunrendszer támogatására és az általános jóllét megőrzésére.
1. Vérképző Ital – Cékla, Sárgarépa és Narancs Turbókeveréke 🍊🥕🩸
A vérszegénység gyakori oka a vashiány vagy a B12-vitamin hiánya. Ez az ital természetes alapanyagokkal segíti a vörösvérsejtek képződését.
Hozzávalók:
- 1 cékla
- 2 sárgarépa
- 1 narancs
- 1 teáskanál méz (opcionális)
Elkészítés:
Hámozd meg és darabold fel a céklát és a répát, facsard ki a narancsot. Mixelheted vagy gyümölcscentrifugával is készítheted. Frissen, lehetőleg éhgyomorra fogyaszd.
Miért hatásos?
A cékla és a sárgarépa gazdag vasban és folsavban, a narancs C-vitaminja pedig segíti a vas felszívódását.
2. Gyulladáscsökkentő Elixír – Ananász, Kurkuma és Gyömbér 🌶🍍🔥
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
