Természetes frissesség és egészség: 6 válogatott recept a mindennapi jó közérzetért
Szeretnél jobban érezni magad, több energiával és kiegyensúlyozottsággal a testedben – anélkül, hogy gyógyszerekhez vagy mesterséges étrend-kiegészítőkhöz nyúlnál? A megoldás közelebb lehet, mint gondolnád. A zöldség- és gyümölcslevek nemcsak finom és frissítő italok, hanem értékes vitamin-, ásványi anyag- és antioxidánsforrások is, amelyek segítik a testedet különféle egészségügyi problémák leküzdésében.
Ebben a cikkben 6 hatékony gyümölcslé-receptet mutatunk be, amelyek speciális testi igényekhez készültek: a vérszegénység elleni támogatástól kezdve az alvás javításáig. Ideálisak mindennapi energialöketnek, immunerősítésnek és jó közérzetnek!
1. Lé vérszegénység ellen – Céklás-sárgarépás-narancsos erőkeverék 🍊🥕🩸
A vérszegénység gyakran a vas- és B12-vitamin-hiány következménye. Ez a lé természetes összetevőivel támogatja a vörösvérsejtek termelődését és működését.
Hozzávalók:
- 1 cékla
- 2 sárgarépa
- 1 narancs
- 1 teáskanál méz (opcionális)
Elkészítés:
Hámozd meg és darabold fel a céklát és a sárgarépát. Facsard ki a narancs levét. Turmixold össze vagy préseld ki az összetevőket. Frissen, lehetőleg reggel éhgyomorra fogyaszd.
Miért hatásos?
A cékla és a sárgarépa gazdag vasban és folsavban, a narancs C-vitaminja pedig elősegíti a vas felszívódását.
2. Gyulladáscsökkentő lé – Ananász, kurkuma és gyömbér 🌶🍍🔥
A krónikus gyulladás fájdalomhoz, fáradtsághoz és krónikus betegségekhez vezethet. Ez a lé gyulladáscsökkentő, antioxidáns és emésztést támogató hatású.
Hozzávalók:
- 1 bögre friss ananász
- 2,5 cm friss kurkuma (vagy 1 teáskanál por)
- 2,5 cm friss gyömbér
- 1 evőkanál méz (opcionális)
Elkészítés:
Darabold fel az ananászt, gyömbért és kurkumát. Turmixold össze simára, szükség esetén szűrd le, ha hígabb italt szeretnél.
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
