Hozzávalók:
- 1 banán
- ½ kígyóuborka (hámozva, ha szeretnéd)
- Egy marék friss mentalevél
- 1 csésze hideg víz
Elkészítés:
Turmixold össze a hozzávalókat, majd díszítsd mentalevéllel és fogyaszd hűtve.
Jótékony hatás:
Hűsít, gyulladáscsökkentő és támogatja az emésztést, valamint a bőr egészségét.
Csütörtök – Zabos turmix eperrel és almával
Hozzávalók:
- ½ csésze eper
- ½ alma (felkockázva)
- 2 evőkanál zabpehely
- 1 csésze növényi vagy hagyományos tej
Elkészítés:
Turmixold krémesre. Ha szükséges, adj hozzá még egy kis tejet a kívánt állag eléréséhez. Tápláló reggeli útközben is!
Jótékony hatás:
Erősíti az immunrendszert, rostban és C-vitaminban gazdag – jót tesz az emésztésnek.
Péntek – Joghurtos-fahéjas-kakaós turmix
Hozzávalók:
- ½ csésze natúr joghurt
- ½ banán (opcionális)
- ½ teáskanál őrölt fahéj
- 1 teáskanál kakaópor
- Kevés tej, ha szükséges a keveréshez
Elkészítés:
Turmixold össze a hozzávalókat krémes állagúra. Tálalás előtt szórd meg kevés fahéjjal.
Jótékony hatás:
Segíti az anyagcserét, és hozzájárul a vércukorszint egyensúlyban tartásához.
Szombat – Mangós-narancsos-kókuszos turmix
Hozzávalók:
- ½ csésze mangó (friss vagy fagyasztott)
- ½ narancs (megpucolva, felkockázva)
- 1 csésze kókuszvíz
Elkészítés:
Turmixold az összetevőket simára. Tálald hűtött pohárban – igazi trópusi élmény otthon is!
Jótékony hatás:
Gazdag C-vitaminban, elektrolitokban és antioxidánsokban – frissít és fiatalon tart.
Összegzés:
Ez a 7 turmix nemcsak finom és változatos, hanem valódi lendületet ad a nap indításához. Legyen szó trópusi gyümölcsökről vagy emésztést segítő fűszerekről, minden recept hozzájárul az egészséged megőrzéséhez. Könnyen elkészíthetők, így bármelyik reggel beleférnek a napi rutinba.
Próbáld ki már ma, és érezd a pozitív hatást egész héten át!
