Hozzávalók:
- 1 bögre papaja
- 1 banán
- Fél bögre ananász
- 1 bögre víz
Elkészítés:
Egzotikus, frissítő és könnyed koktél, ami meglep a frissességével.
5. Avokádós-banános smoothie
Hozzávalók:
- 1 banán
- Fél avokádó
- 1 bögre tej (bármilyen típus)
- Egy csipet fahéj (opcionális)
Elkészítés:
Egyszerű, egészséges és laktató, egy kis fahéjas ízvilággal, ha szeretnéd.
6. Mangós-banános joghurtos smoothie
Hozzávalók:
- 1 bögre mangó
- 1 banán
- Fél bögre joghurt
- Fél bögre tej
Elkészítés:
Természetesen édes, krémes, és C-vitaminban gazdag ital.
7. Zöld fehérjeturmix
Hozzávalók:
- Fél avokádó
- 1 banán
- Egy marék spenót
- Növényi tej és egy adag fehérje por
Elkészítés:
Edzés után ideális – könnyű, zöld és tápanyagokban gazdag smoothie.
8. Sárgarépás-papajás smoothie
Hozzávalók:
- 1 bögre papaja
- Fél sárgarépa
- 1 banán
- Fél bögre narancslé
Elkészítés:
Természetesen édes és gazdag béta-karotinban – kiváló alternatíva a hagyományos levek helyett.
Ha szeretnéd, segíthetek még több egészséges smoothie recepttel vagy táplálkozási tanácsokkal is! Kíváncsi vagy valamelyikre?
