- 1 banán
- Fél avokádó
- 1 pohár tej
- Csipetnyi fahéj (opcionális)
6. Mangós-banán joghurtos koktél
Krémes állagú, természetesen édes ital.
- 1 pohár mangó
- 1 banán
- Fél pohár joghurt
- Fél pohár tej
7. Zöld protein koktél
Növényi erő zöld köntösben – ideális edzés után.
- Fél avokádó
- 1 banán
- Egy marék spenót
- Mandulatej és kedvenc fehérje porod
8. Répás-papajás koktél
Színes és könnyed ital, ami reggeli vitamindús löketet ad.
- 1 pohár papaja
- Fél répa
- 1 banán
- Fél pohár narancslé
Összegzés:
Ezek a koktélok gyors és tápláló italok, amelyekhez nem kell sok hozzávaló vagy idő. Kísérletezz az arányokkal, nyáron adj hozzá jégkockát, és élvezd az egészséget egy pohárban!
