A depresszió, ingerlékenység vagy hirtelen hangulatváltozások szintén utalhatnak alacsony B12-szintre, hiszen ez a vitamin a hangulatszabályozásban is szerepet játszik.
7. Egyensúlyzavarok
Ha gyakran botlasz meg vagy bizonytalanul jársz, az idegrendszeri problémák jele lehet – ilyen esetekben szintén érdemes B12-hiányra gondolni.
8. Nyelv- és szájproblémák
A duzzadt, érzékeny nyelv, a szájüregi fekélyek vagy a száj égő érzése gyakran figyelmeztető jelek lehetnek vitaminhiányra.
9. Gyors szívverés
A szervezet megpróbálja kompenzálni az oxigénhiányt, ami vérszegénységből fakadhat, ezért előfordulhat a szívverés gyorsulása. Ezt a tünetet sem szabad figyelmen kívül hagyni.
Mit tehetsz, ha magadra ismersz?
Ha több fent említett tünet is jelen van nálad, érdemes orvoshoz fordulni és vérvizsgálatot kérni a B12-vitamin szint ellenőrzésére. A korai felismerés és megfelelő kezelés segíthet megelőzni a komolyabb egészségügyi problémákat.
Hasznos tanács:
A B12-vitamin főként állati eredetű élelmiszerekben található meg, ezért különösen fontos a pótlásuk vegetáriánusok és vegánok számára. Beszélj orvosoddal a legmegfelelőbb megoldásról!
