Bevezetés
A zabkása az egyik legegészségesebb és legsokoldalúbb étel, amit beépíthetünk a mindennapi étrendünkbe. Gyümölcsökkel kombinálva tökéletes alapot biztosít egy tápláló, energiadús naphoz. Rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek támogatják az emésztést, a vércukorszint szabályozását és az általános közérzetet. Ebben a cikkben bemutatunk egy kiegyensúlyozott étkezési tervet, amely a zabkására és friss gyümölcsökre épül – ideális választás mindazoknak, akik természetes módon szeretnének több energiát és vitalitást a mindennapjaikba.
Hozzávalók
A zabkásához:
- 1 csésze zabpehely (lehetőleg nagyszemű, teljes kiőrlésű)
- 2 csésze tej vagy növényi ital (pl. mandula- vagy szójatej)
- 1 evőkanál méz vagy juharszirup
- 1/2 teáskanál fahéj
- Egy csipet só
Gyümölcsök:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
