Fedezd fel a természet kincsét, ami szinte mindenhol megtalálható
Bevezetés
Van egy gyümölcs, amely szinte bárhol megterem – parkokban, erdők szélén, sőt még az utak mentén is –, mégis ritkán kapja meg a figyelmet, amit megérdemelne. Sokan egyszerűnek vagy jelentéktelennek tartják, pedig vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban rendkívül gazdag. Segíthet az immunrendszer támogatásában, javíthatja az emésztést, és természetes módon támogathatja szervezetünket. Most megmutatjuk, miért érdemes ezt a gyümölcsöt beépíteni a mindennapi étrendbe.
Egyszerű, egészséges ital ebből a különleges gyümölcsből
Hozzávalók:
- 1 érett gyümölcs (például eperfa gyümölcse, vadalma vagy csipkebogyó – attól függően, mi elérhető)
- 1 pohár víz
- 1-2 evőkanál méz (opcionális)
- Fél citrom leve (opcionális)
- Néhány mentalevél a frissesség kedvéért
Elkészítés:
- Válassz érett, lehetőleg friss gyümölcsöt. Ha csak szárított változat áll rendelkezésre, az is megfelel.
- Alaposan öblítsd át a gyümölcsöket tiszta vízzel, hogy eltávolítsd a szennyeződéseket.
- Egy kisebb lábasban forralj fel egy pohár vizet, majd add hozzá a gyümölcsöt.
- Főzd 5–10 percig, amíg a gyümölcs kiengedi természetes levét.
- Szűrd le az italt, hogy elkülönítsd a gyümölcsöt a folyadéktól.
- Ízesítheted mézzel és citromlével, és akár mentalevelet is adhatsz hozzá, hogy még frissítőbb legyen.
- Melegen vagy hűtve is fogyasztható – ahogy jobban esik.
Tipp a tálaláshoz és tároláshoz:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
