Ha a szervezet természetes támogatásáról és az immunrendszer erősítéséről van szó, kevés ital vetekedhet a sárgarépa és a narancs egyszerű, mégis hatékony párosításával. Íme, hogyan készítheted el ezt a tápláló, frissítő italt otthon!
Miért épp a sárgarépa-narancs kombináció?
A sárgarépa és a narancs is bővelkedik olyan tápanyagokban, amelyek segítik az immunrendszer működését – például C- és A-vitaminban, valamint különböző antioxidánsokban. Ez az ital frissítő, könnyen elkészíthető, és ideális mindenkinek, aki szeretné növelni a napi zöldség-gyümölcs bevitelét.
Hozzávalók:
- 4 db sárgarépa – magas béta-karotin- és A-vitamin-tartalommal, ami jót tesz a szemnek és az immunrendszernek.
- 2 db narancs – kiváló C-vitamin-forrás, támogatja az immunrendszert és a bőr egészségét.
- 2,5 cm friss gyömbér – gyulladáscsökkentő hatású, segíti az emésztést.
- 2 pohár víz – mennyisége ízlés szerint változtatható a kívánt sűrűség eléréséhez.
Elkészítés lépésről lépésre:
1. Alapanyagok előkészítése
- Hámozd meg a sárgarépákat, és darabold fel, hogy könnyebben turmixolható legyen.
- A narancsokat is hámozd meg, és távolítsd el a magokat, hogy elkerüld a kesernyés ízt.
- A gyömbért szintén hámozd meg, majd vágd kisebb darabokra.
2. Összeturmixolás
- Helyezd a feldarabolt sárgarépát, a narancsokat, a gyömbért és a vizet egy turmixgépbe.
- Turmixold magas fokozaton, amíg az ital sima állagú nem lesz.
3. Leszűrés és tálalás
- Ha simább állagú italt szeretnél, szűrd le finom szűrőn keresztül, hogy eltávolítsd a rostokat.
- Töltsd pohárba, és élvezd ezt a frissítő, immunerősítő italt – akár reggelire is!
A sárgarépa-narancs ital előnyei az immunrendszerre
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
