Ha egészséges, laktató és ízletes reggelit keresel, a fehérjében gazdag zabkásás turmixok kiváló választást jelentenek. Nemcsak gyorsan elkészíthetők, hanem energiával is feltöltenek, és az ízviláguk könnyen a saját ízlésedhez alakítható.
Unod a klasszikus főtt zabkását? Itt az idő újítani! Az alábbiakban 6 inspiráló receptet találsz, amelyek a zab tápértékét gyümölcsök természetes édességével, diófélék gazdag ízével vagy akár egy kis kávéval kombinálják.
Miért érdemes fehérjedús zabkását fogyasztani?
A zab igazi szuperélelmiszer, mivel:
- Növényi fehérjében gazdag – segíti az izmok regenerálódását, szabályozza a vércukorszintet.
- Tartalmaz béta-glükánt – támogatja az immunrendszert, csökkenti a „rossz” koleszterinszintet.
- Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal – vas, magnézium, cink, B-vitaminok.
- Oldható rostforrás – segíti az emésztést, hosszan tartó teltségérzetet biztosít.
És ha még joghurtot, mogyoróvajat, spenótot vagy bogyós gyümölcsöket is hozzáadsz, a tápérték még magasabb lesz!
6 egészséges és ízletes zabos turmix
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
