Egészséges lendület a mindennapokhoz
A rohanó hétköznapokban gyakran háttérbe szorul a tudatos reggeli vagy egy tápláló napközbeni falat. A zabos turmixok gyorsan elkészíthetők, laktatóak és bővelkednek értékes tápanyagokban – tökéletesek reggelire, edzés utáni feltöltődésként vagy egészséges nassolnivalóként. Rost-, vitamin- és természetes cukortartalmuk támogatja a koncentrációt, az energiaszintet és az emésztést. Ráadásul könnyen személyre szabhatók a kedvenc vagy szezonális alapanyagokkal.
Alaprecept – 2 adag
- 1/2 csésze zabpehely (lehetőleg nagy szemű)
- 1 érett banán (természetes édességért)
- 1 csésze növényi vagy tehéntej (pl. mandula-, zab- vagy kókusztej)
- 1 evőkanál mogyoró- vagy mandulavaj
- 1 teáskanál méz vagy juharszirup (elhagyható)
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1/2 csésze jégkocka vagy hideg víz (ha hűsítő italra vágysz)
Elkészítés:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
