Amikor a szervezet túl sok folyadékot tart vissza, azt vízvisszatartásnak vagy ödémának nevezzük. Az egyik leggyakoribb jele a végtagok – különösen a kezek és lábak – megduzzadása. Bár a legtöbb eset csak átmeneti, tartós fennállás esetén kellemetlen vagy akár veszélyes is lehet. Ezért fontos megérteni, mi okozza a vízvisszatartást, milyen tünetei vannak, és mit tehetünk ellene természetes módon.
Mi áll a vízvisszatartás hátterében?
A szervezet különféle okokból tarthat vissza vizet. Gyakori kiváltó tényező a túlzott sóbevitel, a hormonális változások, bizonyos gyógyszerek, a mozgáshiány, illetve meglévő egészségügyi problémák – például szív- vagy vesebetegségek. A leghatékonyabb megoldás az, ha feltárjuk és kezeljük a kiváltó okokat.
Az ödéma fő tünetei a végtagokon:
- Duzzanat
- Feszülő érzés, nehézláb-érzet
- A bőr feszessé, fényessé válhat
- Ujjnyomásra a bőr egy ideig benyomódva maradhat
Minél korábban felismerjük ezeket a jeleket, annál könnyebben csökkenthetjük az ödémát.
Miért fontos a rendszeres vízfogyasztás?
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
