Sült zabkása répával és gyümölcsökkel – Egészséges reggeli egyszerűen

Hozzávalók (18 cm-es sütőtálhoz):

  • Zabpehely: 2 csésze (kb. 200 g)
  • Növényi vagy tehéntej: 1 csésze (240 ml)
  • Sütőpor: 1 teáskanál
  • Reszelt répa: 1 közepes darab
  • Szárított sárgabarack: 9 szem, forró vízben átöblítve
  • Alma: 1 darab, felkockázva
  • Mazsola: 4 evőkanál, forró vízben átöblítve
  • Őrölt fahéj: 1 teáskanál
  • Tojás: 3 darab
  • Édesítőszer (pl. sztívia): 4 evőkanál
  • Vaníliakivonat: 2 evőkanál (ízlés szerint)

Elkészítés lépésről lépésre:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
  2. Készítsd elő a zabpelyhet: Aprítógépben vagy turmixgépben őröld finom állagúra.
  3. Keverd össze a nedves hozzávalókat: Egy nagy tálban dolgozd össze a tejet, a reszelt répát, az apróra vágott barackot, a mazsolát, az almát, a fahéjat, a tojásokat, az édesítőt és a vaníliakivonatot. Alaposan keverd el.
  4. Keverd össze a száraz hozzávalókat: Egy másik tálban vegyítsd el az őrölt zabpelyhet a sütőporral.
  5. Egyesítsd az alapanyagokat: Öntsd a nedves keveréket a száraz hozzávalókhoz, és keverd simára.
  6. Sütés: Öntsd a masszát egy enyhén kiolajozott, 18 cm átmérőjű sütőtálba, és simítsd el a tetejét.
  7. Süsd 45–50 percig, amíg aranybarnára sül, és a közepébe szúrt fogpiszkáló tisztán jön ki.
  8. Hűtsd le: Várj néhány percet szeletelés előtt. Melegen vagy szobahőmérsékleten is tálalhatod.

Tálalási ötletek:

A recept többi része a következő oldalon folytatódik.

Leave a Comment