A turmixok nemcsak finomak, hanem az egyik legegyszerűbb módjai annak, hogy gyorsan és táplálóan indítsd a napot. Egy pohárban megkapsz mindent, amire a szervezetednek szüksége van: vitaminokat, ásványi anyagokat, rostot és energiát. Ha szeretnél javítani a közérzeteden, erősíteni az immunrendszered, és támogatni az emésztésed, ez a heti turmixterv pontosan neked szól.
Ez nem csak sportolóknak vagy vegánoknak szól – bárki élvezheti, aki szeretne frissebbnek, energikusabbnak és egészségesebbnek érezni magát, bonyolult főzés nélkül.
🧃 1. Hétfő – Energiabomba turmix (szőlő, banán, eper, spenót, zab)
Immunerősítő, vidám napindító
A szőlő resveratrolt tartalmaz, amely erős antioxidáns és védi a sejteket az oxidatív stressztől. A banán káliumban gazdag, az eper C-vitamint ad, a spenót vasat és magnéziumot, a zab pedig hosszan tartó teltségérzetet biztosít.
Hozzávalók:
- ½ csésze szőlő
- 1 banán
- ½ csésze eper
- 1 marék spenót
- ¼ csésze zabpehely
- (Opcionálisan: mandulatej vagy víz a kívánt sűrűséghez)
🍉 2. Kedd – Detox turmix (spenót, alma, zeller, uborka, mangó)
Frissítő és hidratáló
A spenót A- és K-vitaminban gazdag, az uborka segít hidratálni, a mangó édes ízt és C-vitamint ad. Ideális keddre, amikor a szervezet könnyű felfrissülést igényel.
Hozzávalók:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
