A köhögés és a tüdőproblémák kifejezetten zavaróak lehetnek, különösen a náthás időszakokban vagy vírusfertőzések után. Bár nincs csodamódszer, amely három nap alatt teljesen megszünteti a köhögést, bizonyos természetes kezelések segíthetnek a tüdők tisztulásában és a köhögés enyhítésében.
1. Hidratálás – A regeneráció alapja
A megfelelő hidratálás segít a szervezetnek fellazítani a nyákot és megkönnyíti annak eltávolítását.
Tippek:
- Igyál naponta 8-10 pohár vizet.
- Erősítheted a tisztító hatást citrom-, uborka- vagy gyömbérszeletekkel.
- A gyógynövényes teák, mint a menta vagy a kakukkfű, enyhén támogathatják a légutakat.
2. Pára-inhalálás
A pára-inhalálás segít fellazítani a nyákot és tisztítani az orrot és a torkot.
Hogyan csináld:
- Forralj vizet, adj hozzá néhány csepp eukaliptuszolajat, egy csipet sót és opcionálisan mentaleveleket.
- Hajolj a fazék fölé, takard le a fejed egy törölközővel, és lélegezd be a gőzt 10 percig.
- Használj naponta egyszer vagy kétszer.
3. Házi köhögés-szirup
A méz, citrom és gyömbér természetes szirupja segíthet enyhíteni az irritációkat.
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
