A datolya nemcsak édes ízével és puha textúrájával, hanem tápláló értékeivel is nagyra van becsülve. Bár nem csodaszer, a rendszeres fogyasztása – még kis mennyiségben is – támogathatja az egészséget, különösen az emésztést és az energiaszintet.
🍈 Természetes tápanyagforrás Két datolya naponta (kb. 40–50 kcal) jó kiegészítője lehet a napi étrendnek. Az alábbi tápanyagokat tartalmazza:
- Rost – segíti a bélműködést és szabályozza az emésztést.
- Ásványi anyagok – különösen káliumot, magnéziumot és kis mennyiségben vasat.
- Vitaminok – többek között B6-vitamint és nyomokban K-vitamint.
- Természetes cukrok – glükóz és fruktóz, amelyek gyorsan energiát biztosítanak.
🌿 Milyen előnyöket tapasztalhatunk?
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
