A vizelet színe sokat elárulhat a szervezeted állapotáról és a folyadékegyensúlyról, bár önmagában nem jelent diagnózist. Ugyanakkor a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása számos előnnyel jár. A vizelet színe fontos jelzés lehet arról, hogy elegendő vizet iszol-e, vagy esetleg valami nincs rendben a testedben.
Áttekintés a vizelet különböző színeiről és azok lehetséges jelentéséről:
-
Átlátszó vagy nagyon világos
Jelentés: Kiválóan hidratált vagy, akár túl is sok folyadékot fogyasztasz.
Tanács: A túl sok víz hatására fontos ásványi anyagok ürülhetnek ki a szervezetből. Ez nem veszélyes, de nincs szükség túlzott ivásra.
-
Világos sárga (ideális)
Jelentés: Jó hidratáltság és a vesék megfelelő működése.
Előny: Kiegyensúlyozott víz- és elektrolitháztartás jele.
-
Sötét sárga vagy borostyán színű
Jelentés: Lehetséges kiszáradás.
Tanács: Növeld a vízfogyasztásodat.
-
Mézsárga vagy világosbarna
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
