Hozzávalók (2 adaghoz):
🍌 2 érett banán
🥑 1/2 érett avokádó
🍏 1 zöld alma (opcionálisan meghámozva)
🌰 1/4 csésze mandula (4 órán át áztatva vagy leforrázva)
🥛 1,5 csésze növényi tej (pl. mandula-, zab- vagy kókusztej)
🍯 1 evőkanál méz vagy juharszirup (opcionálisan)
🌿 2-3 mentalevél (opcionálisan, frissítéshez)
🧊 Jégkockák (opcionálisan, hűsítéshez)
Elkészítés:
1️⃣ Alapanyagok előkészítése:
A banánt és az avokádót hámozd meg. Az almát vágd fel kisebb darabokra. Az áztatott mandulát öblítsd le.
2️⃣ Összetevők összekeverése:
Tedd a banánt, avokádót, almát, mandulát és a növényi tejet a turmixgépbe. Ha szeretnéd, adj hozzá mézet és mentaleveleket is.
3️⃣ Turmixolás:
Magas fokozaton turmixold, amíg a smoothie sima és krémes nem lesz. Ha hidegebben szeretnéd, dobj hozzá jégkockákat, és turmixold tovább néhány másodpercig.
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
