Most, hogy ismerjük az előnyeit, érdemes megnézni, hogyan lehet beilleszteni az étrendbe:
- Avokómag por készítése
Egyszerűen szárítsuk meg a magokat, majd turmixgép vagy kávédaráló segítségével őröljük porrá. Ezt a port adhatjuk turmixokhoz, gyümölcslevekhez vagy zabkásához, így extra tápanyaghoz jutunk. - Avokómag tea készítése
Az avokómagot megpucolva, apró darabokra vágva, 10-15 percig főzzük forró vízben. Mézzel vagy citrommal ízesítve finom teát kapunk, amely támogatja egészségünket. - Főzéshez való hozzáadás
Reszelhetjük vagy apríthatjuk is, és belekeverhetjük levesekbe, mártásokba vagy főzelékekbe, így finoman gazdagíthatjuk az ételeket tápanyagokkal anélkül, hogy megváltoztatnánk az ízüket.
Összegzés
Legközelebb, amikor avokádót fogyasztasz, gondold át kétszer, mielőtt kidobnád a magot. Ez a kis rész tele van tápanyagokkal és sokféle egészségügyi előnyt kínál. Akár por formájában, teának vagy főzéshez használva, az avokómag természetes módon segíthet erősíteni az egészségedet. Kezdd el beépíteni étrendedbe még ma!
