Hozzávalók:
- 1 evőkanál chia mag
- 3 pohár víz
- 1 citrom leve (opcionális)
Elkészítés:
- Tegyél 1 evőkanál chia magot egy nagy pohárba vagy kancsóba.
- Öntsd rá a 3 pohár vizet, majd keverd össze.
- Hagyd állni kb. 30 percig, hogy a magok megduzzadjanak és sűrű, zselés állagot vegyenek fel.
- Ha szeretnéd, adj hozzá egy kis citromlevet, amely kellemes ízt és plusz egészségügyi előnyöket ad az italnak.
Fogyasztás előtt keverd át, majd élvezd a frissítő italt!
Tippek a chia magos víz fogyasztásához
- Kísérletezz az ízekkel: adj hozzá egy kevés mézet, mentalevelet vagy vanília kivonatot.
- A legfinomabb, ha frissen készíted, amikor a magok még lédúsak és sűrűek.
- Ha többet készítesz előre, hűtőben tárold, de az állag idővel változhat.
Összegzés
A chia magos víz egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy természetes összetevőket csempéssz a mindennapjaidba, amelyek hozzájárulnak a testi-lelki egészséghez. Akár egészséges életmódot folytatsz, akár csak egy új, frissítő italt keresel, ez a recept biztosan megfelel majd az elvárásaidnak. Próbáld ki még ma, és érezd a különbséget! 💚
