Hozzávalók:
- 1 evőkanál chiamag
- 3 pohár víz
- 1 citrom leve (opcionális)
Elkészítés:
- Egy nagy pohárban keverd el a chiamagot a vízzel.
- Hagyd állni legalább 30 percig, hogy a magok megszívják magukat és zselés állagúvá váljanak.
- Ízlés szerint adj hozzá citromlevet – ez nemcsak frissítőbbé teszi az italt, de további egészségügyi előnyökkel is jár.
Tipp: A legjobb frissen fogyasztani, amikor a magok még szaftosak. Hűtőben tárolva is eláll, de az állaga sűrűbbé válhat.
Hasznos tanácsok:
- Kísérletezhetsz az ízesítéssel: próbálj ki mézet, mentalevelet vagy egy kevés vaníliakivonatot.
- Reggel vagy étkezések előtt különösen ajánlott fogyasztani.
- Hosszabb tárolás esetén jól keverd fel fogyasztás előtt.
Összegzés
A chiamagos víz egyszerű, természetes és egészséges módja annak, hogy több rostot, antioxidánst és hasznos tápanyagot vigyél be a szervezetedbe. Akár egészségtudatos életmódot folytatsz, akár csak frissítő italra vágysz, ez a recept mindenképpen megér egy próbát. Fogyaszd rendszeresen, és figyeld meg, hogyan javul a közérzeted!
