- Egészséges felnőttek számára napi egy pohár elegendő.
- Az italt legfeljebb két hétig ajánlott folyamatosan inni.
- Ha csak alkalmanként, például nehéz étkezés után érzel gyomorégést, egy adag elfogyasztása elegendő lehet.
Fontos, hogy ne lépd túl a napi egy adagot, és hosszú távon csak orvosi javaslatra használd!
Mikor nem ajánlott?
Ez az ital nem mindenki számára ideális. Kerüld az alkalmazását, ha:
- magas vérnyomásban szenvedsz,
- vesebetegséged van,
- alacsony nátriumtartalmú étrendet követsz.
A szódabikarbóna huzamosabb ideig történő fogyasztása felboríthatja a szervezet sav-bázis egyensúlyát.
Gyógyszerszedés esetén – különösen vérnyomáscsökkentők, vízhajtók vagy savlekötők mellett – mindenképp konzultálj orvosoddal a rendszeres fogyasztás előtt!
Lehetséges előnyök, ha helyesen alkalmazzuk
Megfelelő adagolás és mértékletesség mellett a citromos szódabikarbónás víz az alábbi pozitív hatásokat nyújthatja:
- enyhíti a refluxot vagy a gyomorégést,
- javítja az emésztést, tisztítja a gyomrot,
- segít a szervezet pH-egyensúlyának fenntartásában,
- gyengéden méregtelenít, ha éhgyomorra fogyasztjuk,
- frissítő és energetizáló módja lehet a napindításnak.
Bónusz tipp
Ha kizárólag az emésztésed támogatása a cél, el is hagyhatod a szódabikarbónát, és egyszerűen igyál minden reggel egy pohár langyos vizet fél citrom levével. Ez hasonló emésztésjavító hatással bír, kevesebb aggodalommal.
Ez az egyszerű ital könnyen beilleszthető a mindennapokba, de a hatékonyság kulcsa a mértékletesség és az odafigyelés.
