A frissítő citromos víz ma már sokak reggeli rutinjának része, de csak akkor fejti ki valódi hatását, ha megfelelően készítjük el és fogyasztjuk. Íme, hogyan hozhatod ki belőle a legtöbbet – túlzások nélkül.
Miért lett népszerű a citromos víz?
A citromos víz egyre népszerűbb az egészségtudatos életmód hívei körében. A közhiedelem szerint segíti az emésztést, támogatja a hidratációt, C-vitaminban gazdag, sőt akár a bőr állapotán is javíthat. De gyakori hibák miatt sokan nem élvezik ki teljes mértékben az előnyeit – sőt, akár kárt is okozhatnak vele.
Gyakori hibák citromos víz készítésekor
1. Túl hideg víz használata
A hideg víz kevésbé kíméletes az emésztőrendszerhez. Jobban tesszük, ha langyos vagy szobahőmérsékletű vizet választunk.
2. Nem friss citrom használata
A palackozott citromlé gyakran tartósítószereket tartalmaz, és kevesebb benne a természetes vitamin és enzim. A friss citrom mindig jobb választás.
3. Túl sok citromlé
A citrom savtartalma károsíthatja a fogzománcot, ha túlzásba visszük. A kulcs: a mértékletesség.
A citromos víz helyes elkészítése
- Használj bio, friss citromot, így elkerülheted a vegyszereket.
- Fél citrom levét facsard egy pohár langyos vagy szobahőmérsékletű vízbe.
Forró vizet ne használj, mert tönkreteheti a C-vitamint és az enzimeket. - Ízlés szerint módosíthatod a citrom mennyiségét, de mindig figyelj a fogzománcodra.
- Plusz összetevők: egy szelet gyömbér vagy csipet kurkuma gyulladáscsökkentő hatást adhat az italhoz.
- Frissen fogyaszd – így érvényesülnek leginkább az előnyök.
Mikor érdemes citromos vizet inni?
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
