Gondoltál már arra, hogyan lehetne pár kilót leadni mindössze 3 nap alatt?
A Dieta Militară, más néven „Military Diet”, azt ígéri, hogy akár 3 kg-ot is lefogyhatsz 3 nap alatt. De mennyire hatékony és biztonságos valójában? Derítsük ki!
Mi a Dieta Militară?
Ez egy szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrend, amely 3 napig tart, majd 4 nap mérsékelt étkezés következik. A titok a szigorúan betartott menüben rejlik, amely egyszerű és könnyen beszerezhető alapanyagokra épül.
A 3 napos menü részletei
1. nap:
- Reggeli: Fél grapefruit, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy teáskanál mogyoróvajjal, egy csésze fekete kávé vagy tea (cukor nélkül).
- Ebéd: Fél konzerv tonhal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, kávé vagy tea.
- Vacsora: 85 g sovány hús (pl. csirkemell), egy csésze zöldbab, egy kis alma, fél banán és egy kis adag vaníliafagylalt.
2. nap:
- Reggeli: Egy keménytojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, fél banán, kávé vagy tea.
- Ebéd: 100 g túró, 5 sós keksz.
- Vacsora: 2 szárnyas virsli, egy csésze főtt répa, egy csésze brokkoli, fél banán, egy kis adag vaníliafagylalt.
3. nap:
- Reggeli: 2 szelet cheddar sajt, 5 sós keksz, egy kis alma, kávé vagy tea.
- Ebéd: Egy keménytojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, kávé vagy tea.
- Vacsora: Fél konzerv tonhal, egy csésze főtt répa, egy csésze brokkoli, fél banán, egy kis adag vaníliafagylalt.
Tényleg működik a Dieta Militară?
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
