- Melegítsd elő a sütőt: Állítsd be 180 °C-ra, és béleld ki a tepsit sütőpapírral.
- Pürésítsd a banánt: Egy tálban törd össze a banánt villával, vagy püföld pépesre turmixolóval.
- Add hozzá a zabpelyhet: Keverd össze a banánnal az 1 csésze zabpelyhet.
- Dolgozd össze a többi hozzávalót: Adj hozzá kakaóport, diót, mandulát és a maradék zabpelyhet. Addig keverd, amíg homogén massza nem lesz.
- Formázd a süteményeket: Kanál segítségével kis halmokat helyezz a tepsire, majd enyhén lapítsd le őket.
- Süsd: 12–15 percig süsd, amíg a szélek aranybarnák nem lesznek.
- Hűtsd le: Hagyd kihűlni, és máris fogyaszthatod!
Tárolási és tálalási tippek
- Tárolás: Légmentesen záródó dobozban a hűtőben akár 3–4 napig is friss marad.
- Tálalás: Önmagában is finom, de még jobb joghurttal, friss gyümölccsel vagy egy kis mogyoróvajjal.
Variációk
- Fűszerezés: Fél teáskanál fahéj vagy egy csipet só fokozhatja az ízvilágot.
- Dió változatok: A dió helyett használhatsz mogyorót, kesudiót vagy tökmagot is.
- Extra ízek: Próbáld ki mazsolával, aszalt áfonyával vagy egy kis étcsokoládé-darabbal.
Gyakran Ismételt Kérdések
- Más pelyhet is használhatok?
Igen, próbáld ki köles- vagy hajdinapehellyel, bár az állag változhat. - Lehet fagyasztani?
Természetesen! Légmentes tárolóban fagyasztható, és szobahőmérsékleten kiolvasztható. - Muszáj kakaót tenni bele?
Nem, elhagyható, vagy helyettesíthető karóbbal, ha enyhébb ízre vágysz.
Próbáld ki ezt a receptet, és élvezd az egészséges, ízletes süteményt bármikor!
