Egészséges, cukormentes és gluténmentes desszert – Így készítsd el!

1. A zabpehely áztatása

Tedd a zabpelyhet egy tálba, öntsd rá a meleg tejet, majd hagyd állni 10 percig, hogy megpuhuljon.

2. A banán előkészítése

Amíg a zab ázik, hámozd meg a banánt, majd villával péppé nyomkod. Ez adja majd a desszert természetes édességét és lágy állagát.

3. A száraz hozzávalók összekeverése

Egy másik tálban keverd össze a kakaóport és a sütőport, hogy egyenletesen eloszoljanak.

4. A tojások felverése

Törd be a tojásokat egy tálba, majd keverd habosra. Ez segít, hogy a desszert könnyedebb legyen.

Összekeverés és sütés

1. A zab és banán összeállítása

Add hozzá a pépes banánt az áztatott zabhoz, majd keverd össze.

2. A kakaós keverék hozzáadása

Öntsd a kakaós keveréket a zabos-banános masszához, majd dolgozd össze.

3. A tojások belekeverése

Óvatosan keverd hozzá a felvert tojásokat, de ne dolgozd túl, különben a desszert nehéz lesz.

4. Sütés előkészítése

  • Kenj ki egy sütőformát vajjal vagy olajjal, majd öntsd bele a masszát.
  • Szórd meg az aprított dióval a tetejét.
  • Süsd 180 °C-ra előmelegített sütőben kb. 40 percig, amíg a teteje aranybarna nem lesz.

5. Csokoládéöntet készítése

  • Törd darabokra a csokoládét, majd olvaszd meg mikróban vagy vízgőz felett.
  • Öntsd a desszert tetejére, és hagyd megszilárdulni.

Tálalás

Vágd szeletekre, és máris élvezheted! A maradékot légmentesen zárható edényben a hűtőben tárold, és melegítsd fel mikróban, ha újra kívánod.

Jó étvágyat! 🍫🍌

Leave a Comment