Hozzávalók:
- 1 közepes sárgarépa
- 1 közepes cékla
- 1 közepes alma (piros vagy zöld, ízlés szerint)
- 1/2 pohár víz (opcionális, a turmixoláshoz)
- Egy kis darab gyömbér (opcionális, karakteresebb ízért)
Így készítsd el a természetes egészségitalt
✅ Mosd meg és készítsd elő az alapanyagokat
Alaposan mosd meg a répát, céklát és almát, hogy eltávolítsd a szennyeződéseket.
A céklát meg is hámozhatod, ha úgy szeretnéd. Vágd az összetevőket kisebb darabokra, hogy könnyebb legyen turmixolni.
✅ Turmixold vagy facsard le a levet
Turmix használata esetén tedd az apróra vágott hozzávalókat a gépbe, add hozzá a vizet (ha szükséges), és dolgozd simára. Ezután szűrd át egy finom szűrőn vagy gézen, hogy eltávolítsd a rostokat.
Ha gyümölcscentrifugát használsz, egyszerűen helyezd bele az összetevőket, és facsard ki a levet.
✅ Fogyaszd frissen
Töltsd pohárba, adhatsz hozzá jégkockát is. A legjobb, ha azonnal elfogyasztod, így a legtöbb tápanyag megmarad benne.
Egészségügyi előnyei
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
