Hozzávalók
- 1 közepes sárgarépa
- 1 közepes cékla
- 1 közepes alma (piros vagy zöld, ízlés szerint)
- 1/2 pohár víz (opcionális, a turmixoláshoz)
- Egy kis darab gyömbér (opcionális, karakteresebb ízért)
Így készítsd el ezt a frissítő italt
✅ Alaposan mosd meg az alapanyagokat
Mosd meg a répát, a céklát és az almát, hogy eltávolítsd a szennyeződéseket. Ha szeretnéd, a céklát meg is hámozhatod. Vágd fel az összetevőket kisebb darabokra, így könnyebb lesz a feldolgozásuk.
✅ Turmixold vagy préseld le
Ha turmixgépet használsz, tedd bele a feldarabolt hozzávalókat (és ha szükséges, egy kis vizet), majd turmixold simára. Ezután szűrd át egy finom szűrőn vagy gézen, hogy elválaszd a rostos részt.
Ha gyümölcsprést használsz, egyszerűen dobd bele az alapanyagokat, és facsard ki a levüket.
✅ Fogyaszd frissen
Öntsd pohárba, akár néhány jégkockával is feldobhatod. A legjobb, ha azonnal elfogyasztod, így megőrzöd a legtöbb tápanyagot.
Egészségügyi előnyei
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
