- 1 érett banán 🍌 (természetes édesség)
- ½ avokádó 🥑 (egészséges zsírok, krémes állag)
- 1 közepes répa 🥕 (reszelve vagy apróra vágva)
- 1 pohár mandulatej (vagy víz/kókusztej) 🥥
- 1 teáskanál méz vagy juharszirup (opcionális, ha édesebbre vágysz) 🍯
- ½ teáskanál fahéj (opcionális, anyagcsere-serkentőként)
- Jégkockák (frissítő hatásért)
Elkészítés lépésről lépésre 📝
- Hámozd meg és darabold fel a répát.
- Turmixold össze a répát a mandulatejjel, amíg sima nem lesz.
- Add hozzá a banánt, avokádót, mézet és fahéjat, majd ismét turmixold simára.
- Dobj bele pár jégkockát, és turmixold krémesre.
- Öntsd pohárba, és élvezd azonnal!
Tippek a még jobb élményért 💡
- Szeretnél több fehérjét? Adj hozzá 1 evőkanál chiamagot vagy görög joghurtot.
- Több rostért keverj bele egy marék spenótot vagy lenmagot.
- Tropikus ízvilágra vágysz? Dobj bele fél pohár ananászt.
Összegzés ✨
Ez a smoothie nemcsak finom, hanem tápláló és sokoldalú – ideális választás reggelire, edzés után vagy akár csak egy kis vitaminlöketként napközben. Próbáld ki még ma, és tapasztald meg a természetes energia és a jó közérzet erejét egyetlen pohárban! 🥑🍌🥕💪
