Hozzávalók:
- 200 g karfiolrózsa
- ½ teáskanál fokhagymapor
- ½ teáskanál hagymapor
- ½ teáskanál édes fűszerpaprika
- só, bors
- 1 evőkanál olaj
Elkészítés:
A karfiolt szedd kisebb rózsákra, locsold meg olajjal, majd forgasd össze a fűszerekkel. Süsd 180 °C-on 12–15 percig, amíg aranybarna nem lesz.
3. Mini sültkrumpli
Hozzávalók:
- 250 g újburgonya
- ½ teáskanál fokhagymapor
- ½ teáskanál hagymapor
- ½ teáskanál szárított kakukkfű
- ½ teáskanál szárított petrezselyem
- só, bors
- 1 evőkanál reszelt parmezán
- 1 evőkanál olaj
Elkészítés:
Mosd meg és szárítsd meg a burgonyát. Egy tálban keverd össze az olajjal, fűszerekkel és a parmezánnal. Süsd 180 °C-on 15–18 percig, amíg kívül ropogós nem lesz.
4. Citromos brokkoli
Hozzávalók:
- 200 g brokkolirózsa
- ½ teáskanál fokhagymapor
- só, bors
- ½ citrom leve
- 1 evőkanál olaj
Elkészítés:
A brokkolit szedd rózsáira, locsold meg citromlével. Keverd össze az olajjal és a fűszerekkel. Süsd 180 °C-on 10–12 percig.
5. Ropogós kelbimbó
Hozzávalók:
- 250 g kelbimbó
- ½ teáskanál fokhagymapor
- ½ teáskanál hagymapor
- só, bors
- 1 evőkanál olaj
Elkészítés:
A kelbimbót tisztítsd meg, vágd félbe. Forgasd össze az olajjal és a fűszerekkel. Süsd 180 °C-on 12–15 percig, amíg szépen megpirul.
6. Mini répa parmezánnal
Hozzávalók:
- 200 g mini sárgarépa
- ½ teáskanál fokhagymapor
- 1 evőkanál reszelt parmezán
- só, bors
- 1 evőkanál olaj
Elkészítés:
A répát tisztítsd meg vagy alaposan mosd meg. Keverd össze az olajjal, fűszerekkel és parmezánnal. Süsd 180 °C-on 10–12 percig.
7. Pikáns cukkini
Hozzávalók:
- 1 közepes cukkini (kb. 200 g)
- ½ teáskanál fokhagymapor
- ¼ teáskanál csípős paprika
- só, bors
- 1 evőkanál reszelt parmezán
- 1 evőkanál olaj
Elkészítés:
A cukkinit vágd hasábokra, forgasd össze az olajjal, fűszerekkel és parmezánnal. Süsd 180 °C-on 10–12 percig, amíg megpirul.
Ezek az egyszerű receptek nemcsak gyorsak és egészségesek, hanem kiváló lehetőséget kínálnak arra is, hogy több zöldséget fogyassz naponta. Az Air Fryer megkönnyíti a dolgod – csak keverd össze, süsd meg, és élvezd a friss, ropogós ízeket!
