Egészséges zabpelyhes falatok banánnal és kakaóval – liszt és cukor nélkül

1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra, és bélelj ki egy tepsit sütőpapírral.
2. Törd össze a banánokat egy tálban villával, amíg sima, pépes állagot kapsz.
3. Add hozzá a zabpelyhet, majd keverd el a pépes banánnal.
4. Szórd bele a kakaóport, a vágott diót, a darált mandulát és a maradék zabpelyhet. Alaposan dolgozd össze az egészet, amíg egy jól formázható masszát kapsz.
5. Formázz kis halmokat egy kanál segítségével, majd enyhén lapítsd le őket a sütőpapíron.
6. Süsd 12–15 percig, amíg a széleik aranybarnára nem sülnek.
7. Hagyd kihűlni, és élvezd bűntudat nélkül!

Tipp:

Ha szeretnéd fokozni az ízeket, adj a tésztához egy csipet fahéjat vagy sót – ezek még jobban kiemelik a kakaó és a dió aromáját.

Ezek az egészséges falatkák tökéletesek tízóraira, uzsonnára vagy akár edzés utáni nassolásként is. Nem kell kompromisszumot kötnöd: egyszerre lehet finom és jótékony hatású, amit eszel.