A sütőtök és a eper ereje a szem egészségéért
A sütőtök és az eper igazi tápanyagbombák, melyek nagyban hozzájárulhatnak látásunk megőrzéséhez. Mindkettő gazdag vitaminokban, antioxidánsokban és olyan létfontosságú tápanyagokban, amelyek segítenek megvédeni szemünket, csökkentik a szemfáradtságot, és támogatják a szem általános egészségét. Egy egyszerű, finom ital formájában könnyedén beilleszthetjük őket a mindennapi étrendbe, aminek hosszú távú előnyei lehetnek.
Miért jó a sütőtök és az eper a szemnek?
Sütőtök:
- A-vitamin: Gazdag béta-karotinban, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít át. Ez támogatja a retinát, és segít megőrizni a tiszta látást, különösen gyenge fényviszonyok között.
- Lutein és zeaxantin: Ezek az antioxidánsok megvédik a szemet a kék fénytől és az UV-sugárzástól, csökkentve az időskori makula degeneráció kockázatát.
- Cink: Támogatja a szem egészségét, segítve az A-vitamin hatását.
Eper:
- C-vitamin: Erősíti a szem ereit, csökkenti a szürkehályog kialakulásának esélyét és mérsékli az oxidatív stresszt.
- Antioxidánsok: Harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek károsíthatják a szem finom szöveteit.
- Folsav: Segíti a megfelelő vérkeringést, ami elengedhetetlen a szem egészségéhez.
Hozzávalók a sütőtök-epres szemvédő italhoz:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
