1. Előkészítés
Mosd meg az almákat (ha megbízható forrásból származnak, nem szükséges meghámozni), majd vágd őket kisebb darabokra. A gyömbért hámozd meg és szeleteld fel.
2. Kétféle módszerrel is elkészítheted:
- Turmixgéppel:
Tedd az összes hozzávalót a turmixba, öntsd hozzá a vizet, és turmixold simára. Ha átszűröd, tisztább levet kapsz, de a rostokat is benne hagyhatod. - Léprés használatával:
Préseld ki az almát és a gyömbért, majd a végén add hozzá a frissen facsart citromlevet.
Tálalás
Öntsd pohárba, ízlés szerint édesítsd egy kevés mézzel. Melegen is fogyasztható hűvösebb napokon, de jéggel hűsítő nyári ital is lehet.
Tálalási és tárolási tippek
- A legjobb, ha éhgyomorra vagy étkezés előtt kb. 30 perccel fogyasztod – ilyenkor fejti ki legjobban a tisztító hatását.
- Frissen a leghatékonyabb, de hűtőben 24 óráig eltartható.
- Ha több adagot készítesz, öntsd üvegpalackba – tökéletes útravaló egy energikus napkezdéshez.
Változatok
- Kurkuma: Egy csipet kurkuma extra gyulladáscsökkentő hatást ad.
- Menta: Friss mentalevéllel hűsítőbb és gyomornyugtatóbb lesz az ital.
- Uborka: Egy darab zöld uborka még hidratálóbbá teszi.
- Cayenne bors: Egy csipet cayenne fokozza az anyagcserét és segíti a méregtelenítést.
Gyakori kérdések
1. Ihatom minden nap?
Igen, de inkább kúraszerűen, 5–7 napon keresztül ajánlott, majd érdemes szünetet tartani vagy heti néhányszor fogyasztani.
2. Gyerekek is ihatják?
Igen, enyhébb formában (kevesebb gyömbérrel, esetleg citrom nélkül és mézzel édesítve), de mindig érdemes egyeztetni a gyerekorvossal.
3. Valóban tisztító hatású?
Igen – az ital összetevői segítik a májműködést, javítják az emésztést, az alma rostjai pedig természetes módon „megtisztítják” a beleket.
Ha szeretnél természetes módon új lendületet adni a testednek, ez az egyszerű ital jó kiindulópont. Könnyen elkészíthető, frissítő, és apró napi szokásként is sokat tehetsz vele az egészségedért.
