Most, hogy megismertük a keverék előnyeit, nézzük, hogyan tudod egyszerűen elkészíteni:
Hozzávalók:
- 1 evőkanál méz
- 1 friss citrom leve
- 1 közepes hagyma, apróra vágva
- 3-4 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 2,5 cm-es friss gyömbérdarab, reszelve
Elkészítés:
- Aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát, reszeld le a gyömbért, hogy kioldódjanak az illóolajok.
- Egy tálban keverd össze a citromlevet és a mézet.
- Add hozzá az aprított hagymát, fokhagymát és a reszelt gyömbért, majd jól keverd össze.
- Hagyd állni néhány órán át, legjobb, ha egy egész éjszakán át, hogy az ízek és az aktív anyagok jól összeérjenek.
- Tárold légmentesen záródó üvegben a hűtőben, legfeljebb egy hétig.
Fogyasztás:
Naponta egy evőkanállal fogyassz ebből a keverékből, lehetőleg éhgyomorra reggel, így a hatóanyagok jobban felszívódnak. Megfázás vagy influenza esetén akár naponta kétszer is beveheted.
Közvetlenül is fogyaszthatod, vagy langyos vízben elkeverve készíthetsz belőle nyugtató teát — ügyelj arra, hogy a víz ne legyen túl forró, mert az károsíthatja a méz jótékony anyagait.
Ne habozz, építsd be ezt a természetes keveréket a napi rutinodba, és élvezd az egészségedre gyakorolt pozitív hatásait! Vigyázz magadra, és élj teljes életet!
