Egyszerű és ízletes: Zöldséges rakottas káposztával és krumplival

1️⃣ Előkészítés:
A káposztát, répát és krumplit lereszeljük vagy finomra aprítjuk. A burgonyát enyhén ki kell nyomkodni, hogy ne legyen túl vizes. Hozzáadjuk a hagymát és a fokhagymát.

2️⃣ Összekeverés:
Egy nagy tálban a reszelt zöldségeket összekeverjük a tojásokkal, sajttal, joghurttal (vagy tejföllel), fűszerekkel és zöldfűszerekkel. Ha túl lágy a massza, adjunk hozzá egy kevés zsemlemorzsát. Az állag legyen tömör, jól formázható.

3️⃣ Előkészítés a sütéshez:
Kenjünk ki egy tűzálló tálat vajjal vagy béleljük ki sütőpapírral, majd öntsük bele a masszát és simítsuk el a tetejét.

4️⃣ Sütés:
Süssük előmelegített sütőben 190°C-on (alsó-felső sütés) kb. 35–40 percig, amíg szépen megpirul a teteje.

5️⃣ Tálalás:
Melegen kínáljuk kedvenc szószunkkal – például fokhagymás vagy kapros joghurttal –, de hidegen is ízletes.


🕒 Elkészítési idő:

  • Alapanyagok előkészítése: kb. 15 perc
  • Sütés: kb. 35–40 perc
  • Összesen: kb. 55 perc

💡 Tipp:

  • Egy kanál olívaolaj a masszába keverve még szaftosabbá teszi az ételt.
  • A sajtot lecserélheted mozzarellára, vagy dobhatsz bele egy kevés fetát az intenzívebb ízért.
  • Bátran gazdagítsd a rakottast pirított gombával vagy aprított cukkinivel.

🍯 Miért érdemes kipróbálni?

✅ Gyors, pénztárcabarát és egészséges
✅ Húsmentes, mégis laktató
✅ Rostban és vitaminokban gazdag
✅ A család minden tagja kedvelni fogja
✅ Előre elkészíthető és újramelegíthető

Ez a recept bizonyítja, hogy a káposzta és a krumpli nemcsak egyszerű, de igazán finom is lehet. Érdemes elmenteni – és meglepni vele a családot egy tartalmas, ízletes zöldséges fogással! 🥔🥬🥕

Leave a Comment